Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 41,22g | Prot: 56,53g | Hh: 170,58g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Молочный Гостинец Сливки 10%, На Зубок Финики, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Авокадо, Руккола, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Апельсин Апельсин, На Зубок Семечки , Тыквенные Семечки, На Зубок Финики, Кедровые Орехи , Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Морковь, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Murtomaahiihto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|