Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2015
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 72,82g | Prot: 62,38g | Hh: 122,83g.
Lounas: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), P.F. Chang's Gluten Free Spinach Stir-Fried with Garlic (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap. Päivällinen: Kerrygold Pure Irish Butter, Great Value Natural Colby Cheese, Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Young Green Onions, Egg Omelet or Scrambled Egg. Välipalat/Muut: Water, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. lisää...
|
|
3251 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Squats - 1 minuutti, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 minuuttia, Hooping (Right) - 15 minuuttia, Hooping (Left) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|