|
32 дня план по шагам, 24 дня план по калориям.
Бесят вот эти вот колебания, вот первые 2 недели всё идеально шло в низ( с пьянки прошла уже неделя, ну не может же организм неделю восстановливаться??
Тем не менее, меньше 55 это уже отлично. До цели меньше 2 кг, всё получится.
Иногда мне кажется, что я привыкла к такой калорийности, но нет. Всегда как-то фоново голодно. Даже если только что поела. Истерическое, наверное.
Режим сна начал сбиваться, вчера заснула в 2 часа ночи. Это слишком поздно, надо около полуночи. Но встаю по прежнему в 8-9🤷🏻♀️ хоть так.
Сегодня должно быть очень жарко, сходить бы на море, но одной как-то грустно.
По прежнему много курю 🚬
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 64,94g | Hh: 137,18g.
Aamiainen: Омлет от Серёжи, Кофе в домашних чашках. Lounas: רולדין רושרס פיסטוק רולדין , Нектарины. Päivällinen: Нектарины, תנובה פרוסות גבינה חצי קשה 9%, Morato Bread with Sunflower Oil. Välipalat/Muut: ICA Jelly Beans. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|