|
После выходных удалось удержать вес! Молодец!
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 29,40g | Prot: 95,46g | Hh: 144,41g.
Aamiainen: На Зубок Финики, Мистраль Овсяные Отруби, Вологжанка Молоко 1,5%. Lounas: Вологодская Ягода Фасоль Стручковая, Hortex Паприкаш, Вологодская Ягода Капуста Брюссельская, Вологодская Ягода Зеленый Горошек, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, На Зубок Семечки , Дары Природы Миндаль Натуральный, Тыквенные Семечки, На Зубок Финики, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Медовые, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Апельсин Апельсин, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
1625 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|