Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2023
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1360 kcal
|
Rasva: 56,39g | Prot: 52,15g | Hh: 125,99g.
Aamiainen: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Lounas: Hovis Granary Bread, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Tesco Double Cream, Scrambled Egg, Hovis Granary Wholemeal Bread. Välipalat/Muut: Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Jack Daniel's Tennessee Whisky. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|