|
Am Wochenende war meine Schwester mit ihrer Familie da, leider kein Sport und sich zu kasteien war auch sehr schwer, bin mit 0,8 kg aus dem Wochenende raus, jetzt geht es weiter.
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1282 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 90,36g | Hh: 100,29g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Almased Almased mit Wasser. Lounas: Bofrost Griechischer Bauernsalat, Kartoffelpüree mit Milch (Frischware), Hühnchen-Nudelsuppe. Päivällinen: Metzgerfrisch Kochschinken, Milbona Gouda Mittelalt, Mestemacher Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Jardinelle Champions, Rote Paprika. lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|