Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2023
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 89,71g | Prot: 58,57g | Hh: 176,62g.
Aamiainen: Colruyt Colruyt Bloedworst, Chef Select Chef Select Vleessalade, Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Pagen Krisprolls Wholegrain Green, Niamh Niamh Rustic Dark, Koffie (Oploskoffie), Pure Via Stevia, Water, Chef Select Chef Select Vleessalade. Lounas: Koolrabi, Bananenpannenkoek, Sol & Mar Sol & Mar Cuña de Queso Madurado. Päivällinen: Boni Focaccia Mozzarella, Tomaat, Basilicum Boni. Välipalat/Muut: Lay's Super Chips Peper en Zout, Haribo Chamallows Soft Kiss, Lidl Gelatelli Speculoos Ice Cream, Carrefour Pepsi Max, Bacardi Bacardi & No Sugar Cola, Koekje, Irish Coffee. lisää...
|
|
3074 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|