Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2015
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 66,35g | Prot: 70,70g | Hh: 157,85g.
Lounas: Homemade Slow-Cooker Cheeseburger Soup, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Päivällinen: Starbucks Caramel Sauce, Cooked Vegetable Type Stew (Including Potatoes, Carrots, Onions and Celery, Fat Added in Cooking), Safeway Whole Roasted Chicken. Välipalat/Muut: Water, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Meijer Starlight Mints, El Viajero Bio Salud, Fuji Apples, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
3723 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 minuuttia, Zumba step - 55 minuuttia, Hooping (Left) - 15 minuuttia, Hooping (Right) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Squats - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|