Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1077 kcal
|
Rasva: 47,94g | Prot: 38,53g | Hh: 120,79g.
Lounas: Aceite de Oliva, Tomates, Express Tortilla de Papa. Päivällinen: Tarta de Atun. Välipalat/Muut: Rebanadas de Jamón, los Sorchantes Pan de Molde Blanco, Conaprole Queso Dambo, Mantecol Mantecol, Ades Jugo Frutas Tropicales. lisää...
|
|
2786 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 4 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsmaelGSN
|