Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2015
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 57,73g | Prot: 51,07g | Hh: 153,78g.
Aamiainen: Great Value 4% Cottage Cheese, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Red Raspberry Preserves. Lounas: Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Avocado, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Spiru-tein Spiru-Tein Tropical Fruit. Päivällinen: Country Crock Shedd's Spread Original, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich. Välipalat/Muut: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Powerade Mountain Blast, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Ritz Crackers - Fresh Stack, Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Fudge. lisää...
|
|
3077 kcal
|
Harjoitus:
Squats - 1 minuutti, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|