|
78/64/91
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1290 kcal
|
Rasva: 30,01g | Prot: 90,40g | Hh: 164,59g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Изюм, Мистраль Овсяные Отруби, Буренка Сливки 10%. Lounas: Руккола, Куриное Филе, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Мистраль Гречка. Päivällinen: Дар Солнца Изюм, Тыквенные Семечки, На Зубок Семечки, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Good Food Миндаль Сушеный, Спартак Батончик Мюсли, Апельсин Апельсин. lisää...
|
|
1693 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Почему у меня почти такие же параметры(80:63:86) при росте 173 и весе 49? =_=
25 elo 15 jäseneltä: LizaLiza14
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|