Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2023
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 34,67g | Prot: 54,88g | Hh: 159,47g.
Aamiainen: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Milk. Lounas: Tesco Houmous, Sainsbury's White Pitta Bread, Hovis Granary Bread. Päivällinen: Hovis Granary Wholemeal Bread, Fried Egg. Välipalat/Muut: Jack Daniel's Tennessee Whisky, Hovis Granary Bread. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ian Fleming
|