Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2015
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 56,95g | Hh: 137,54g.
Lounas: Fried Egg, Great Value Red Raspberry Preserves, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Lamb Weston Home Browns. Päivällinen: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Hellmann's Real Mayonnaise, Mt. Olive Dill Relish, Great Value All Natural Yellow Mustard, Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water. Välipalat/Muut: Water, Apple Juice, Jamba Juice Razzmatazz Smoothie Unprepared, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Hot Pockets Pepperoni Pizza Sandwich. lisää...
|
|
3527 kcal
|
Harjoitus:
Hooping (Right) - 15 minuuttia, Hooping (Left) - 15 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 40 minuuttia, Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Squats - 1 minuutti, weight training (light, machine, universal) - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Excellent! Your weight history is now in the green zone!
04 helmi 15 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|