|
40 дней план по шагам, 32 дня план по калориям.
Ну штош. Возможно это плато. Блин, хочу 54, я бы уже даже на этом остановилась бы и начала поднимать, но вот на этом весе точно не могу. Понижать калорийность не хочу, 1450-1500 это уже норм дефицит, при поддержке 1800. Если до вторника ничего не изменится, попробую слегка повысить. Читмилить не хочу.
Сегодня буду печь карамельный чизкейк другу на день рождения. Ещё параметры надо будет чекнуть.
Ещё очень хочется постричься(но и не хочется), но мне кажется, я не смогу добазариться на английском и объяснить, как мне надо. Меня и на русском то в итоге кучу раз стригли плохо.
В общем, жизнь живётся потихоньку.
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 79,00g | Prot: 53,71g | Hh: 125,19g.
Aamiainen: Омлет в микроволновке с сыром, Кофе в домашних чашках, Dolce Granto Сыр Пармезан. Lounas: Пюре 2 порции, Heinz Кетчуп Томатный, מזרע נקניקיות עוף. Päivällinen: Нектарины, Milka Мороженое Vanilla&Chocolate Swirl, Пюре 2 порции. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|