|
42 дня план по шагам, 34 дня план по калориям.
Уже понадеялась, что сегодня вторник и можно будет фиксировать результат за неделю, но нет( а завтра по-любому опять привес будет. Но тем не менее, динамика есть, потихоньку худеется.
Сколько бы я ни занималась спортом, параметры не меняются. Хотя в целом тело выглядит намного лучше. Наверное нужен профицит, чтобы немного набрать мышц, в нужных местах. Но про профицит и думать страшно.
Тем не менее, думаю, когда увижу цифру меньше 54, начну потихоньку выходить на поддержку.
Конечно, иногда пересматриваю старые фотки и хочется весить 48кг, но только в момент, когда я на них смотрю. Остальное время мне в принципе норм.
Ну ещё тот факт, что я живу с друзьями, которые каждый день говорят мне, какая я красивая, тоже самооценочку подлечивает.
Необходимость искать работу, идти учиться и тд очень давит. И отсутствие тусовки. У меня есть лучшая подруга, мы регулярно созваниваемся и в принципе этого уровня близости мне хватает, но всё равно хочется иметь кого-то здесь, с кем можно сходить в кафе или бар. Но это как будто бы совсем недостижимо. Найти работу проще.
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 83,72g | Prot: 84,81g | Hh: 88,73g.
Aamiainen: Омлет от Серёжи, Кофе в домашних чашках. Lounas: Чизкейк Нью-Йорк, Шаурма дома. Päivällinen: Golden Break Vanilla Cream, Шаурма дома. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|