Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2015
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 75,03g | Hh: 200,18g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Пахта, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 8 Злаков, Меридиан Икра Лососевая, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Яйцо (Целое). Lounas: Куриное Филе, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Красный Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Пекинская Капуста. Päivällinen: Смак Торт Творожный с Черносливом, Яблочный Штрудель, Мороженое Пломбир, Капучино. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Апельсин Апельсин. lisää...
|
|
1589 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|