Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2015
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 67,58g | Hh: 349,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Brandt Mini Zwieback Klassik, Spitzpaprika, Kaffee mit Milch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Freeway Aqua + Sport, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Lätta Halbfettmargarine, Senf, Möhren, Mortadella, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner). Päivällinen: Dürüm Döner, Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Radler (Flasche). Välipalat/Muut: Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Griesson Cafe Musica, Haribo Colorado, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Jalkapallo - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|