Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2015
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 56,90g | Prot: 48,99g | Hh: 189,47g.
Aamiainen: Soft Boiled Egg, Yoplait original smooth style strawberry yogurt, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Great Value Red Raspberry Preserves, Great Value 100% Whole Grain Old Fashioned Oats, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread. Lounas: Great Value Red Raspberry Preserves, Peter Pan Creamy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Hard-Boiled Egg. Päivällinen: Totino's Classic Pepperoni Crisp Crust Party Pizza, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz). Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Squats - 1 minuutti, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|