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Schneller als gedacht ist die Gewichtszunahme aus dem Urlaub nicht nur neutralisiert, sondern ich bin sogar 400 gr unter dem Vorurlaubsniveau. Und das, obwohl die Woche nicht ideal war. Weniger Sport wegen Schmerzen im Oberschenkel, Alkohol an Vatertag, zwei Mal Essen außer Haus, Eis usw.
Euch allen einen guten Start in die neue Woche.
LG
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107,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 57,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2282 kcal
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Rasva: 126,21g | Prot: 107,20g | Hh: 175,28g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Aldi Bierschinken, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Schäfer's Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Geflügel Wiener. Päivällinen: Olivenöl, Aubergine, Zucchini, McCain 123 Frites, Danone Dany Schoko + Sahne, Ja! Hähnchenschnitten Cordon Bleu Art. Välipalat/Muut: Milbona Tilsiter , Lindt Lindor, Böklunder Bierschinken, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz. lisää...
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2943 kcal
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Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 1,0 kg viikossa
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