Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1479 kcal
|
Rasva: 58,15g | Prot: 64,42g | Hh: 191,94g.
Aamiainen: Агуша Детский Творог Классический, NovaSweet Сорбит, Чай, Юбилейное Печенье Молочное, Вода (в Бутылке), Простоквашино Молоко 3,2%, Жива Мюсли Запеченные Шоколадные, Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Орехом. Lounas: NovaSweet Сорбит, Кофе с Молоком, Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Орехом, Юбилейное Печенье Молочное, Виктория Котлета Домашняя Рубленная, Овощное Рагу, Карат Сыр Творожный Violette, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Тульский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный, Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Агуша Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Яблоко, Лимон, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, Зеленый Чай. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|