Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2023
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2347 kcal
|
Rasva: 100,41g | Prot: 162,25g | Hh: 205,36g.
Aamiainen: Bodylab24 Protein Brownie, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee. Lounas: Coppenrath & Wiese Meistertorte Erdbeer-Frischkäse, Mohnkuchen. Päivällinen: Ice-Fantasy Big Choc Mandel, Fresh Care Gartensalat , Grillmeister Rinder Rumpsteak. Välipalat/Muut: Ironmaxx Protein 30 High Protein Bar Vanilla Flavour, Bodylab24 Essential Amino, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Ener Bio Flohsamenschalen, Kaffee. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Kraftgeräte - 45 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|