Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1118 kcal
|
Rasva: 42,67g | Prot: 111,04g | Hh: 44,78g.
Aamiainen: Penn Maid Lowfat Cottage Cheese. Lounas: Fresh Express Hearts of Romaine, Makoto Ginger Salad Dressing, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces. Päivällinen: Sauvignon Blanc Wine, Outback Steakhouse Prime Rib (8 oz), Cooked Kale (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry (Dannon). lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|