Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2015
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2173 kcal
|
Rasva: 76,50g | Prot: 120,25g | Hh: 284,50g.
Aamiainen: Kellogg's All-Bran Original, Dole Bananas, Sweet Leaf Liquid Stevia, Tazo Awake Black Tea, Fairlife Fat Free Milk, Labrada Nutrition Lean Body On The Go 11 oz. Chocolate, Mott's Original 100% Apple Juice. Päivällinen: Zaxby's Lite Ranch Dressing, Zaxby's Garden Blue Zalad with Blackened Fillet. Välipalat/Muut: Fiber One 90 Calorie Brownies - Chocolate Chip Cookie, Werther's Original Sugar Free Hard Candies, Fairlife Chocolate 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|