|
- Даже взвешиваться не хотелось ;( во всем виноват поздний ужин
7 - завтрак
11 - перекус
15 - обед
17 - перекус
21 - ужин
чувство голода не мучало
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 84,88g | Hh: 166,21g.
Aamiainen: Вода (в Бутылке), Магнит Яблоко, Огурец (с Кожурой), Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная, Пестравка Молоко 3,2, Яйцо (Целое). Lounas: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Kikkoman Соевый Соус Less Salt, Кальмар, Гречка. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Апельсин Апельсин, На Зубок Семечки , Тыквенные Семечки, Дар Солнца Изюм, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Вологжанка Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Mentos Ментос, Вода (в Бутылке), Спартак Батончик Мюсли, Дар Солнца Изюм, Мистраль Овсяные Отруби, Альпенгурт Сливки 10%. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
Ой не знаю... у меня после еды на ночь отвесы. Посмотри мой дневник - там все последняя часть под название перкусы - все на ночь. При чем в последнее время ем и сразу в кровать=)))) Подумай в чем еще косяк может быть.
10 helmi 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Отвесы - привесы зависят от лунного календаря ;) как и спонтанная смена настроения. На это и спишем ;) Хочется уменьшить потребляемые ккал, т.к. в связи с сидячей работой и учебой до позднего вечера в зал ходить не получается, а скинуть к лету хочется.
10 helmi 15 jäseneltä: Katya Belyakova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|