Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 56,29g | Prot: 91,01g | Hh: 150,89g.
Aamiainen: Лакомо Сливки 10%, Вода (в Бутылке), Магнит Яблоко, Помидоры, Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная, Яйцо (Целое). Lounas: Помидоры, Пекинская Капуста, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Aqua Produkt Мидии в Рассоле, Гречка. Päivällinen: Freshsecret Блинчики по-Домашнему, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ореховая Роща Грецкий Орех, Вологжанка Творог Обезжиренный, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Дар Солнца Изюм, На Зубок Семечки. Välipalat/Muut: Спартак Батончик Мюсли, Добрый Лен Каша Льняная с Кедровой Мукой, Дар Солнца Изюм. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|