Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2023
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2135 kcal
|
Rasva: 74,81g | Prot: 89,32g | Hh: 301,15g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Padaria Pão Francês, Cuscuz Paulista. Lounas: Pudim de Leite Condensado, Sadia Alcatra Suína Fatiada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão de Leite, Swift Caldo Verde com Linguiça Calabresa e Fios de Couve. Välipalat/Muut: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Granola, Batavo Iogurte de Morango, Paçoca. lisää...
|
|
3211 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 32 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Allexrafael
|