Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 70,22g | Prot: 151,51g | Hh: 246,35g.
Aamiainen: Champiñones, Queso Parmesano (Rallado), Huevo, Espaguetis con Salsa de Tomate y Pollo o Pavo. Lounas: Guiso de Acelgas, Zanahoria, Pepino (Pelado), Zapallo Italiano, Mostaza, Huevo Cocido, Tomates, Lechuga, Porotos Verdes, Betarraga, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido). Päivällinen: Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Ultratech Ultra Whey Protein, Porotos Verdes, Zanahoria, Brócoli. Välipalat/Muut: Aceitunas Verdes, Tottus Mix Natural Frutos Secos, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Galletas de Avena, Jumbo Galletas De Arroz, Watt's Mermelada Frambuesa Light. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Polar Loop - 23 tuntia ja 59 minuuttia, Lepo - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|