Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
62,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1581 kcal
|
Rasva: 63,71g | Prot: 111,88g | Hh: 79,63g.
Aamiainen: Penn Maid Lowfat Cottage Cheese, Sargento Light String Cheese. Lounas: Kraft Zesty Italian Dressing & Marinade, Avocados, Celery, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Fresh Express Salad 50/50 Mix, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. Päivällinen: No Name Mixed Vegetables, Alamos Malbec, Greek Salad, Rotisserie Chicken. Välipalat/Muut: Airheads Mini Bars, Skittles Original (Fun Size). lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|