|
День - 9й
Жирок - 18.3
Судя по сбросу веса, питание на 1350кк, для меня, является оптимальным.
Но! Медленно как-то.
С учетом того, что вода 💦 уходит в первые недели быстрее жира и мышечной массы, нужно пересмотреть жиры и протеины.
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 41,04g | Prot: 58,46g | Hh: 111,49g.
Aamiainen: Paladin Сыр - Bajuval Emmentaler, Ribella Hummus Italiano, KLAS Sarajevo Хлеб Нарезной - Protein Plus, Сахар, Кофе, Mlekara Sabac Meki Sir ( Фета), Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Перец. Lounas: Alce Nero Хлебцы Рисовые, Рис Вареный, Уха из Форели. Päivällinen: Zbregov ( Vindija ) Кефир 3,5%. Välipalat/Muut: Красные Яблоки, Сахар, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|