Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2015
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 72,85g | Prot: 43,39g | Hh: 155,98g.
Lounas: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Best Foods Real Mayonnaise, Hard-Boiled Egg, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread. Päivällinen: Onions, Tomatoes, Great Value Natural Colby Cheese, Bueno Red Chile, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Fritos Original Corn Chips. Välipalat/Muut: Bigelow Tea Constant Comment Tea, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Lipton White With Blueberry & Pomegranate Pyramid Tea Bags, Bigelow Tea Red Raspberry All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Bigelow Tea Green Tea, Water, Farley's & Sathers Cherry Sours, Chromax Fiber Advance Gummies, Little Debbie Nutty Bars (57g), sathers bit o honey. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Elliptical (Warmup) - 5 minuuttia, weight training (light, machine, universal) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|