|
💃62 дня до др
сегодня взвесилась 🤗 минус 2 кг
-но! время 16.18 я уже съела норму по язио, БЖУ- из торта и овсяной каши - так себе питание и сегодня до 20.30 точно дома не окажусь. Поэтому сегодня максимум может быть съем огурец дома или отварю яйцо.
- по шагам уже 10900 , но тоже много ходить ещё нужно будет
- сделала планку сегодня 2 раза по 30 сек
- сделала вакуум 5 раз по 20+ секунд.
вот знала, что буду испытывать угрызения совести за съеденный торт. Но буду писать по факту сделанного, а не планы.
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 47,23g | Prot: 11,81g | Hh: 157,25g.
Aamiainen: Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|