Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 66,40g | Prot: 46,25g | Hh: 132,35g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Хлеб Зерновой, Viola Сыр Маасдам, Клубника, Черешня, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Lounas: ВкусВилл Шарики с Вареной Сгущенкой, Хлеб Зерновой, ВкусВилл Гаспачо, Авокадо Авокадо, Санта Бремор Риет из Горбуши и Кеты с Грецким Орехом. Päivällinen: ВкусВилл Соус Томатный Классический, Barilla Макароны Вареные , Оливковое Масло, Русский Спраут Редис Проростки, ВкусВилл Сыр Кавказский, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Руккола. Välipalat/Muut: Помидоры Черри, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Хлеб Зерновой, Киндер Шоколад. lisää...
|
|
1706 kcal
|
Harjoitus:
кардио - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|