|
perder 11kg até Novembro
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 53,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 59,84g | Prot: 98,09g | Hh: 220,12g.
Aamiainen: Café com Leite de Gordura Reduzida, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Ovo Cozido. Lounas: Integralmedica Whey 100% Pure, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Vagem Cozida, Tomates Cereja, La Vita Alface Americana, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Päivällinen: Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos, Milho Verde Cozido, Vapza Mandioquinha, Paulista Leite Semidesnatado, Toddy Toddy, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quatá Queijo Minas Frescal, Vigor Requeijão Cremoso Light, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pão Francês. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Kellogg's Sucrilhos, Harald Chocolate Blend, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|