Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2023
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 48,57g | Hh: 91,21g.
Aamiainen: Яйцо Утиное, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Авокадо Авокадо. Lounas: Коломенское Молоко Масло Сливочное 82,5%, Перекресток Варенье Малиновое, ВкусВилл Вок Фунчоза с Креветками, Село Устьяны Сыр Молодой Мягкий. Päivällinen: Protein Rex Пирожное Протеиновое "Ламингтон Шоколадный", Кефир 2,5%, Село Устьяны Сыр Молодой Мягкий, Морковь, Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Махеевъ Майонез Провансаль с Лимонным Соком. Välipalat/Muut: ВкусВилл Хлеб Чиабатта. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|