Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2023
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 76,85g | Prot: 50,76g | Hh: 130,71g.
Aamiainen: Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Milbona Milbona Fourme D'ambert. Lounas: Bananenpannenkoek. Päivällinen: Dulano Dulano Paprikasalami, Chef Select Chef Select Penne Feta. Välipalat/Muut: Boni Boni Mokka Ijs, Koekje, Carrefour Pepsi Max, Irish Coffee, Bacardi Bacardi & No Sugar Cola, Carlsberg Carlsberg 0,0%. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|