Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 74,16g | Hh: 132,22g.
Aamiainen: Кофе, Setra Паштет из Куриной Печени, ИП Хачатрян Хлеб Раменский, Яйцо, Кабачок. Lounas: Ряба Майонез, Салат Айсберг, Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Päivällinen: Twister Чипсы со Вкусом Краба, Bud Bud Zero. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Красное , Чай, Миндаль Миндаль, Коммунарка Шоколад Горький 68%. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|