|
+ В выходные пекла сыну пиццы, блинчики, сврнички...интересно что со временем к этим вкусняшкам перестаешь относиться как к еде. Совершенно не хотелось налопаться моими когда-то любимыми блинчиками со сметанкой и малиной. Остается только справиться с тягой к "маленький кусочек сладкого к кофе/чаю" и все будет пучком. На неделю установка- не выходить за пределы 1300 ккал.
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 52,00g | Prot: 88,75g | Hh: 168,27g.
Aamiainen: Вода (в Бутылке), Вологжанка Молоко 2,5%, На Зубок Финики, Мистраль Овсяные Отруби. Lounas: Огурец (с Кожурой), Морской Окунь, Магнит Яблоко, Морковь, Семена Льна, Пекинская Капуста, Лимон. Päivällinen: Апельсин Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Леовит Стевия, Простоквашино Творог Зерненый 7%. Välipalat/Muut: Rondo Конфеты, Ritter Sport Шоколад Молочный с Отборной Клубникой в Нежном Йогурте, Ореховая Роща Грецкие Орехи, Апельсин Апельсин. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Opiskelu - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|