|
Başardım diyebilmek çok güzel 💪🏻🫶🏻 Kendime teşekkür ederim beni yarı yolda bırakmadığı için ✨
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 63,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
589 kcal
|
Rasva: 6,68g | Prot: 31,85g | Hh: 103,21g.
Aamiainen: Tadım Çiğ Badem İçi , Uno Kepekli Grissini, Kivi Meyvesi, Pınar Light Süt . Lounas: Salatalık (Kabuklu), Zencefil, Limon, Maydanoz, Yeşil Elma. Päivällinen: Göbek Marul, Reis Maş Fasülyesi. Välipalat/Muut: Yeşil Elma, Bitkisel Çay. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - semabalkannn
|