Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 33,05g | Hh: 192,38g.
Lounas: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Päivällinen: Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun, Fritos Jalapeno Cheddar Cheese Dip, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips, Country Time Lemonade Drink Mix. Välipalat/Muut: Bigelow Tea Red Raspberry All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Bigelow Tea Green Tea, Water, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Yogi Chai Rooibos, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Kellogg's Special K Pastry Crisps - Chocolatey Delight, Chromax Fiber Advance Gummies, Elmer's Candy Assorted Chocolates, Mariani Honey Bar - Sesame. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 20 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Hooping (Right) - 15 minuuttia, Hooping (Left) - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|