Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
642 kcal
|
Rasva: 21,71g | Prot: 41,85g | Hh: 61,21g.
Aamiainen: Dilmah Tea with Lite Milk, Poached Egg (with Salt). Lounas: Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Capers, Lettuce, Tip Top The One Soft White Sandwich Bread, Red Onions, Sea King Smoked Fjord Salmon. Päivällinen: Kiwi Fruit, Lite n' Easy Sweet Chili Sauce, Capsicum , Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken Stir Fry, Brown Rice. Välipalat/Muut: Blackberries, Strawberries, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge, Dilmah Tea with Lite Milk. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 32 minuuttia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruokaostokset - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Crosstrainer - 23 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - craftykathy1602
|