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Die Richtung stimmt ! Drei Punkte weniger. Der Entlastungstag hat mir gut getan - ist aber auch hart , wenn alle um dich herum schmatzen und schlemmern 🥹 Aber das Ziel ist mit 85 kg wichtiger als alles andere. Danach reichen zwei „0 - Tage „ in der Woche ( Mo. und Do. ) um das Gewicht zu halten.
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109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1143 kcal
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Rasva: 63,29g | Prot: 37,27g | Hh: 115,65g.
Aamiainen: Tomaten, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Knoblauch, Herta Finesse Hähnchenbrust Mild Geräuchert. Lounas: Chow Mein Chinesische Nudeln. Päivällinen: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Välipalat/Muut: Süßkirschen, Erdbeeren. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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