Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2015
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 44,48g | Prot: 65,05g | Hh: 122,93g.
Aamiainen: Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Water, Califia Farms Vanilla Almond Milk, Cinnamon, Bob's Red Mill Old Country Style Muesli. Lounas: Pampered Chef Coarse Sea & Himalayan Salt, Trader Joe's Fully Cooked Organic Quinoa, Trader Joe's Kale Chips, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Vinaigrette Dressing, Sea Queen Mahi Mahi Fillets, Broccoli Flower Clusters, Mushrooms. Päivällinen: Quaker Steel Cut Oatmeal. Välipalat/Muut: Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Trader Joe's Organic Sliced Apples, Bell Plantation PB2 Chocolate, Spectrum Ground Chia Seeds, Flaxseed Seeds, Designer Whey Fit & Trim French Vanilla Protein Powder, Califia Farms Vanilla Almond Milk. lisää...
|
|
1923 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nessi_323
|