Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 60,35g | Prot: 114,56g | Hh: 138,74g.
Aamiainen: Wortel Dimasak, Blade Whey Blade Whey, Tahu Kukus, Pahlawan Bolu Chiffon Keju, Ubi Jalar (Manis). Lounas: Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Päivällinen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Intrafood Serbat Wangi. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|