|
77 дней план по шагам, 7 дней план по калориям.
Ну в принципе, - 400 гр за неделю. Отлично.)
Вчера наготовила кучу курицы терияки. Сегодня сделаю пюре и будет еды на несколько раз.
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 63,30g | Prot: 71,80g | Hh: 145,97g.
Aamiainen: Арбуз, Молком Молоко 3,2%, Яйцо, Кофе в домашних чашках. Lounas: Курица терияки 350, Пюре 2 порции. Päivällinen: Maretti Сухарики Bruschette, Milka Ice cream Caramel&Chocolate heart. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|