Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 68,23g | Prot: 70,08g | Hh: 261,92g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Золотые Луга Сметана 20%, Золотые Луга Творог 9%, Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Lucky Days Сдобные Палочки с Земляничным Джемом. Lounas: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Каша Рисовая на Молоке. Päivällinen: Красный Октябрь Конфета Золотой Петушок, Очаковский Квас, Гречка с Курицей, Coca-Cola Кола, Роллы. Välipalat/Muut: Окей Яблоко Пинк Леди, Магнит Банан. lisää...
|
|
988 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Maastopyöräily - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastasibog
|