Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 helmikuuta 2015
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 59,35g | Hh: 188,37g.
Aamiainen: Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Banquet Zesty Marinara Sauce Over Meatballs, DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme. Päivällinen: DiGiorno Rising Crust Pizza - Supreme, General Mills Honey Nut Cheerios Medley Crunch, The Original Poppers Brand cheddar cheese jalapenos, Nature's Plus Spiru-Tein Chocolate Peanut Butter Swirl Soy Protein Powder, Great Value Vitamin D Milk. Välipalat/Muut: Bigelow Tea Green Tea, Bigelow Tea Cozy Chamomile All Natural Caffeine Free Herb Tea Bags, Water, Stash Raspberry & White Tea, Celestial Seasonings Peppermint Caffeine Free Herbal Tea, Chromax Fiber Advance Gummies, 7UP Cherry 7UP, Little Debbie Cherry Pie. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Treadmill (5% Incline @ 3 mph) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|