Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1541 kcal
|
Rasva: 81,84g | Prot: 45,49g | Hh: 166,08g.
Aamiainen: Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Duc de Coeur Duc de Coeur Geitenkaas Cranberry, Milbona Milbona Greek Style Yogurt Raspberry, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Niamh Niamh Rustic Dark, Alesto Geroosterd Sesamzaad. Lounas: Bananenpannenkoek, Boni Meerzaden Beschuiten, Chef Select Chef Select Kip Samourai. Päivällinen: Boni Aardappelgratin met Broccoli, Boni Boni Rode Biet - Appel, Colruyt Kalkoenschnitzel. Välipalat/Muut: Lay's Super Chips Peper en Zout, Haribo Chamallows Rubino, Lidl Appel-Kersensap, Lidl Lidl Barbecue Marshmallows, Boni Mokka Ijs. lisää...
|
|
2972 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|