|
+ очень даже ничего, если учесть, что в выходные были нарушены все заповеди пп
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 46,90g | Prot: 92,25g | Hh: 244,24g.
Aamiainen: Good Food Финики, Мистраль Овсяные Отруби, Вологжанка Пахта. Lounas: Белая Дача Бодрящая Редиска, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творог Зерненый 7%, ВМК Сыр Волжский. Välipalat/Muut: Аладушкин Домашние Вафли Сахарные, Lucky Days Мюсли Фруктовый Микс, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Спартак Шоколад с Помадно-Сливочной Начинкой, Магнит Яблоко, Апельсин Апельсин, Банан Банан. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Opiskelu - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|