Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2015
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
653 kcal
|
Rasva: 35,05g | Prot: 58,28g | Hh: 25,49g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Café. Lounas: Alface Americana, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Copacol Peito de Frango Desfiado, Crepioca. Välipalat/Muut: Chá de Ervas, Café, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Jasmine Farelo de Aveia. lisää...
|
|
2828 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|