Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 70,40g | Prot: 74,88g | Hh: 227,04g.
Aamiainen: Café com Leite de Gordura Reduzida, Vegabom Bolinho de Grão de Bico com Brócolis e Queijo Vegano, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Camil Arroz Branco Cozido, Beterraba Cozida, Extra Fígado Bovino. Päivällinen: Hershey's Bis, Sadia Mussarela, Carne Louca, Swift Caldo de Mandioquinha com Frango, McDonald's Batata Frita (Média). Välipalat/Muut: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Bolo de Chocolate, Batavo Pense Zero Morango, Kellogg's Sucrilhos, Camafeu, Mr. Bey Torta de Limão. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|